Göz Sağlığınızı Korumanın 6 Anahtarı
Göz sağlığınızı korumak için dikkat etmeniz gerekenleri Hastane Derindere Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Eray Atalay´dan öğrendik…
Tarih: 21.6.2017 14:22:48

  1. Sağlıklı Beslenin:

Göz sağlığınızı korumanın yolu da beslenmeden geçer. Omega-3 yağ asitleri, çinko, C ve E vitaminleri yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve katarakt gibi göz problemlerinin oluşumunu engeller. Bunun için somon, orkinos ve diğer yağlı balıkları, yumurta, fındık, fasulye, portakal gibi besinleri hayatınıza dahil edin. Dengeli bir diyet sağlıklı kilo vermenize ve ideal kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Bu da beraberinde obezite ve yetişkinlerde körlüğe kadar giden problemlere neden olan Tip 2 diyabet problemiyle karşılaşma ihtimalinizi düşürür.

  1. Sigarayla vedalaşın!

Sigara pek çok hastalık gibi göz hastalıklarının da verdiği hasarı artırır. Özellikle katarakt, optik sinir hasarı ve makula dejenerasyonuna zemin hazırlar.

  1. Güneş gözlüğü takın!

Güneş ışınlarına çok fazla maruz kalınması katarakt ve makula dejenarasyonu riskini artırır. Bu nedenle güneşli günlerde UVA ve UVB ışınlarına karşı gözü koruyan güneş gözlükleri tercih edin.

  1. Koruyucu gözlük kullanın!

İşyerinde veya evinizde tehlikeli veya havayla taşınarak gözünüze zarar verebilecek materyaller kullanıyorsanız, mutlaka koruyucu gözlük takın.

  1. Bilgisayar ekranıyla aranıza mesafe koyun!

Bilgisayara veya telefon ekranına çok uzun süre bakmak pek çok göz problemini beraberinde getirebilir. Bunlar;

  • Göz yorgunluğu,

  • Bulanık görüş,

  • Odaklanma problemleri,

  • Kuru gözler,

  • Baş ağrısı,

  • Boyun, sırt ve omuz ağrısıdır.



 

Gözlerinizi korumak için:

  • Gözlük derecenizi düzenli olarak kontrol ettirin.

  • Bilgisayarınızı gözlerinizin ekranının üst kısmıyla aynı hizada olacak şekilde konumlandırın.

  • Bilgisayar başında çalışırken pencerelerden ya da aydınlatmadan kaynaklanan parlamayı önlemeye çalışın. Gerekirse parlama önleyici ekran kullanın.

  • Rahat, destekleyici bir sandalye seçin.

  • Göz kuruluğu problemi yaşıyorsanız hekiminizin önereceği suni gözyaşı damlalarını kullanın ve gözlerinizi sık sık kırpın.

  • Her 20 dakikada bir gözlerinizi dinlendirin. Bilgisayar ekranından 20 saniye uzak durun. En az 2 saatte bir kalkın ve 15 dakika ara verin.

  1. Göz hekiminizi düzenli ziyaret edin!

Göz muayenesi de diğer sağlık kontrolleri gibi önemsenmelidir. Özellikle sinsi ilerleyen ve erken tanıyla kontrol altına alınabilen göz tansiyonu (Glokom) gibi hastalıkların ancak bu muayenelerde fark edilebildiğini unutmayın. Hekiminiz göz muayenenizde kişisel ve aile tıbbı geçmişinizin yanı sıra hipermetrop, miyop, astigmatizm, presbiyopi gibi görme, Glokom´u kontrol etmek için göz basıncı ve optik sinir testleri yapabilir.








Kaynak:

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Turan: "Marmara´nın sağlık üssü Çanakkale olacak
Turan: "Marmara´nın sağlık üssü Çanakkale olacak
Turan: "Marmara´nın sağlık üssü Çanakkale olacak
Altı Ayrı Kalp Cerrahisi İşlemi Aynı Ameliyatta Uygulandı
Altı Ayrı Kalp Cerrahisi İşlemi Aynı Ameliyatta Uygulandı
.
Hemodializ merkezinde kalite ve konfor birarada...
Hemodializ merkezinde kalite ve konfor birarada...
Hemodializ merkezinde kalite ve konfor birarada...
HAYRUNNİSA ECZANESİ AÇILIŞ GERÇEKLEŞTİ.
HAYRUNNİSA ECZANESİ AÇILIŞ GERÇEKLEŞTİ.
Hayrunnisa Eczanesi 18 Ekim Çarşamba günü saat 12.00 da Çan Cumhuriyet Mahallesi Sağlık Sokakta, Çan Adliye Sarayı karşısında hizmete açıldı.
Çanakkale Devlet Hastanesi´nde 3. Laparoskopi Ve Pertükan Renal Cerrahi Eğitimi Gerçekleşti
Çanakkale Devlet Hastanesi´nde 3. Laparoskopi Ve Pertükan Renal Cerrahi Eğitimi Gerçekleşti
Çanakkale Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreterliğine bağlı Çanakkale Devlet Hastanesinde Laparoskopi ve pertükan canlı cerrahiler eğitimin üçüncüsü gerçekleştirildi.
Küçükkuyu Semt Polikliniği Uzman Hekim Kadrosuyla Hizmet Vermeye Başladı
Küçükkuyu Semt Polikliniği Uzman Hekim Kadrosuyla Hizmet Vermeye Başladı
Küçükkuyu Semt Polikliniği Uzman Hekim Kadrosuyla Hizmet Vermeye Başladı
Ağız Ve Diş Sağlığı Merkezin´de Evde Sağlık Hizmetleri Hizmete Sunuldu...
Ağız Ve Diş Sağlığı Merkezin´de Evde Sağlık Hizmetleri Hizmete Sunuldu...
Bir toplumun kalkınması ve gelişmesinde sağlık hizmetlerinin eksiksiz ve düzenli yapılmasının rolü büyüktür.
İnme Tedavisinde İlk Uygulama Çanakkale Devlet Hastanesinde Başarıyla Gerçekleşti.
İnme Tedavisinde İlk Uygulama Çanakkale Devlet Hastanesinde Başarıyla Gerçekleşti.
Dünya genelinde ve ülkemizde erişkin nüfusta en önemli sakatlık nedeni olarak bilinen ve Çanakkale Devlet Hastanesinde tedavisine başlanan “İnme (felç)” hakkında Çanakkale Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreteri Uzm. Dr. Kerim Yeşildağ açıklamada bulundu:
Çanakkale´ye 8 Uzman Tabip Atandı
Çanakkale´ye 8 Uzman Tabip Atandı
Sağlık Bakanlığı ve Bağlı Kuruluşları Atama ve Yer Değiştirme Yönetmeliği´ne göre 75. Dönem Devlet Hizmeti Yükümlülüğü (DHY) kurası ile yapılan doktor atamaları kapsamında Çanakkale´ye 8 Uzman Tabip ataması yapıldı.
Ramazan Ayında Beslenme
Ramazan Ayında Beslenme
nbir ayın sultanı Ramazan ayında oruç süresinin özellikle son yıllarda yaz aylarına denk gelmesi ve 16 saatlere çıkması beslenmenin ne kadar önemli olduğunu bir kere daha hatırlatmaktadır.
YEŞİLDAĞ “Ramazan Sigarayı Bırakmak İsteyenler İçin Önemli Bir Fırsat”
YEŞİLDAĞ “Ramazan Sigarayı Bırakmak İsteyenler İçin Önemli Bir Fırsat”
Astım toplumda en sık görülen kronik hastalıklardan biridir.Dünyada yaklaşık 300 milyon astım hastası olduğu tahmin ediliyor.
Biga´da Kanser Taraması Yapıldı
Biga´da Kanser Taraması Yapıldı
Çanakkale´nin Biga ilçesinde 40 ile 69 yaş arası kadınlara meme kanseri taraması yapıldı.
Çan Devlet Hastanesi Fizik Tedavi Ünitesi Yenilendi
Çan Devlet Hastanesi Fizik Tedavi Ünitesi Yenilendi
Çanakkale Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreterliğine bağlı Çan Devlet Hastanesi Ana Hizmet Binasındaki Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ünitesi yenilendi.
Lapseki Devlet Hastanesinde Tatbikat
Lapseki Devlet Hastanesinde Tatbikat
Çanakkale Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreterliğine bağlı Lapseki Devlet Hastanesinde, ´Hastane Afet ve Acil Durum Yönetimi´ kapsamında masa başı tatbikatı gerçekleştirildi.
 Bilinmeyen Hastalık “ÇÖLYAK”
Bilinmeyen Hastalık “ÇÖLYAK”
Çölyak hastalığına dikkat çekmek amacıyla ülkemizde ve tüm dünyada “Dünya Çölyak Günü” kutlanarak bilinçlendirme etkinlikleri yapılmaktadır.
Organ Nakliyle Sağlığına kKavuştu
Organ Nakliyle Sağlığına kKavuştu
Çanakkale´de bir yıldır böbrek bekleyen Reşat Ükünç, ÇOMÜ Tıp Fakültesi Hastanesi´nde gerçekleştirilen organ nakliyle sağlığına kavuştu.
Özellikle İlkbahar Aylarında Astım Atağına Dikkat!
Özellikle İlkbahar Aylarında Astım Atağına Dikkat!
Dünya Sağlık Örgütü tarafından, her yıl Mayıs ayının ilk Salı günü “Dünya Astım Günü” olarak kabul edilmiştir.
Gökçeada Devlet Hastanesine Genel Cerrahi Uzmanı Atandı
Gökçeada Devlet Hastanesine Genel Cerrahi Uzmanı Atandı
Çanakkale Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreterliğine bağlı Gökçeada Devlet Hastanesi´nde Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Gülsen Atasoy göreve başladı.
Sağlık Müdürü Doğan´dan Aşı Uyarısı
Sağlık Müdürü Doğan´dan Aşı Uyarısı
Lapseki Toplum Sağlığı Merkezi (TSM) ve İlçe Halk Sağlığı Müdürü Mehmet Doğan 24-30 Nisan Dünya Aşı Haftası nedeniyle kamuoyu açıklamasında bulundu.
Sürekli Tıp Eğitimi
Sürekli Tıp Eğitimi
Sürekli Tıp Eğitimi
Başkan Şahin´den Örnek Davranış
Başkan Şahin´den Örnek Davranış
Ayvacık Belediye Başkanı Ünal Şahin, ´Kan acil değil sürekli ihtiyaçtır´ sloganıyla hareket eden Türk Kızılay´ına kan bağışında bulundu.
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
DOLAR
3.7816
EURO
4.6527
Çanakkale için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:43 08:28 13:27 15:50 18:08 19:40
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
-Konya, yüz ölçümü olarak Hollanda´dan büyüktür.

Bunları Biliyor Muydunuz? 5
Taze deniz ürünlerini hava geçirmez ve kapaklı bir kap içinde buzdolabında saklayın. En fazla iki gün içinde tüketin. Dondurulmuş deniz ürünlerini alışveriş sonrasında orijinal ambalajında derin dondurucuya koyun.

Deniz Ürünleri Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları